YOGUR GRIEGO PROTEICO CON FRUTOS ROJOS


YOGUR GRIEGO PROTEICO CON FRUTOS ROJOS


Rinde 1 porción

LISTA DE INGREDIENTES

  • Yogur griego natural sin azúcar: 200 g
  • Proteína en polvo (suero o vegetal): 1 scoop (≈ 25 g)
  • Frutos rojos (frescos o congelados): ½ taza (70 g)
  • Semillas de chía o lino: 1 cda

PARA TOMAR

  • Infusión a elección: café, té o mate
  • Agua

PREPARACIÓN


Colocar el yogur griego en un bowl.
Agregar la proteína en polvo y mezclar bien hasta integrar.
Sumar los frutos rojos y las semillas por encima.

NOTAS ÚTILES

  • Los frutos rojos aportan fibra con bajo impacto glucémico.
  • Si querés una textura más cremosa, podés agregar 1–2 cucharadas de agua o leche descremada.
  • Podés variar sabores usando proteína de vainilla o frutos del bosque.

MACROS APROXIMADOS (1 porción)
Calorías: 360 kcal
Proteínas: 42 g
Carbohidratos: 14 g
Grasas: 8 g